SPORT - BREAKFAST !!!! ....
...ecco la mia colazione di stamattina, è un suggerimento per una colazione adatta soprattutto per chi si allena.....
in dettaglio:
- shaker di proteine 30g. Proteine del siero (whey protein)
-1 Kiwi
-1 Yogurt di soja 125g
-1 capsula gel di Omega3 -acidi grassi ESSENZIALI-
-1 compressa di Artus -prodotto per articolazioni-
-5g. di L-Glutammina
Obiettivo:
il mio obiettivo invernale è quello di aumentare la massa magra, partendo dal presupposto che la forza è data dalla sezione traversa del muscolo
quindi prima recupero dagli allenamenti
intensi ed infrequenti, prima sovracompenso
SENZA RECUPERO NON c'è SOVRACOMPENSAZIONE
la sovracompensazione è quella prerogativa
ESSENZIALE per ottenere un vero cambiamento
(in positivo) della massa magra....
.......e BUON ALLENAMENTO!!!
Davide
.......PRODOTTI CONSIGLIATI:
ACIDI GRASSI Omega 3 - VOLCHEM
DETTAGLI
Integratore di acidi grassi LCP omega-3 (75%) puri, ricchi di EPA e DHA (60%) nel rapporto consigliato dal Ministero della Salute (EPA>DHA).
Gli acidi grassi omega 3 sono nutrienti essenziali che devono essere introdotti con la dieta in quanto non possono essere sintetizzati dal nostro organismo.
La ricerca suggerisce che questi grassi intervengono in numerosi processi fisiologici, nell’assetto lipidico e nella modulazione del sistema immunitario, portando ad un miglioramento della salute complessiva.
Gli omega 3 di Super ω-3 sono estratti da pesci di mare con un procedimento di distillazione molecolare che ne assicura la massima purezza e concentrazione.
Modo d’uso: 1 - 5 capsule al giorno ai pasti o secondo il parere del medico.
Indicazioni - tutti i tipi di sport, diete degli anziani.
Confezione: 100 capsule molli da 500mg.
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ARTUS GLUCOSAMINA - VOLCHEM
DETTAGLI
Artus è un integratore in compresse studiato per migliorare il benessere delle articolazioni, delle ossa e della pelle grazie ad alcuni ingredienti specifici:
La glucosamina migliora il trofismo delle cartilagini e la funzionalità articolare.
Il calcio e la vitamina D favoriscono il trofismo del tessuto osseo riducendo la perdita di densità minerale ossea (BMD): una bassa BMD è un fattore di rischio nelle fratture ossee da osteoporosi.
La vitamina C protegge proteine e lipidi dal danno ossidativo, contribuisce alla normale formazione del collagene, al mantenimento della normale funzione immunitaria durante e dopo un'attività fisica intensa.
Modo d'uso: 1 compressa al giorno con un po' d'acqua.
Indicazioni – sport che comportino sollecitazioni articolari gravose o prolungate, diete degli anziani per migliorare il benessere delle articolazioni delle ossa e della pelle (effetto antirughe).
Confezione: 60 compresse da 1600 mg.
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