La TAURINA per chi fa sport....e non solo..

COSA E'

La taurina è una sostanza naturale affine agli aminoacidi (che a loro volta sono i composti chimici precursori delle proteine) che venne isolata per la prima volta nel 1827 nella bile di un toro, ma che analogamente è presente anche nella bile umana e in altri tessuti come le ossa e muscoli.

Una parte di taurina viene prodotta direttamente dal corpo umano, ma per coprire il nostro fabbisogno bisogna anche assumerla dalla dieta.

SUA FUNZIONE

La taurina è coinvolta in molte importanti funzioni:

- Metabolismo dei grassi e di altri micronutrienti (pertanto è importante nel processo di dimagrimento e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue)

- Attività muscolare. Buoni livelli di taurina favoriscono la contrattilità delle fibre muscolari pertanto aiutano nelle performance sportive

- Attività cardiaca e circolatoria. La taurina, sempre per i suoi effetti benefici sui muscoli, mantiene cuore e vasi sanguigni tonici

- Equilibrio del sistema nervoso. Colmare il proprio fabbisogno di taurina è importante anche per prevenire squilibri dell’attività elettrica del cervello che possono portare a patologie come insonnia, depressione ed episodi convulsivi. Funge da regolatore del sistema nervoso.

- Livelli ottimali di taurina prevengono gli effetti dei radicali liberi sulla salute e sulla bellezza, aiutando il corpo a mantenersi in forma e giovane.

- Questo aminoacido non essenziale è anche coinvolto nel potenziamento del nostro sistema immunitario.

- Funge da regolatore dell'assorbimento del calcio

Senza dubbio per chi pratica sport, la taurina ha effetti benefici in quanto allevia il senso di fatica, aumenta la forza fisica e accelera il metabolismo: quindi aiuta a bruciare più facilmente i grassi e dunque aiuta anche a dimagrire. Ma non è tutto. Infatti fra gli effetti salutari della taurina vi sono anche una migliore funzionalità del sistema cardiocircolatorio e un potenziamento delle difese immunitarie. Senza contare che è un buon alleato della retina che aiuta a mantenere in salute e rafforza le radici dei capelli, aiutando a prevenirne la caduta.

PERCHè L'INTEGRAZIONE

L'integrazione di taurina è particolarmente indicata per cho fa sport perchè genera una serie di benefici, importanti specialmente per chi pratica attività volte allo sviluppo della massa muscolare come il body building.

in particolare:

- SOLLECITA LA CONTRAZIONE MUSCOLARE: la taurina è in grado di migliorare la contrazione muscolare grazie alla sua azione sulla omeostasi del calcio, e migliora quindi anche le potenzialità del cuore, facendo in modo che ai muscoli arrivi più sangue

- RIDUCE IL SENSO DI FATICA: il migliorare le contrazioni muscolari, sommato alle sue proprietà antiossidanti, influisce sulla massa muscolare aumentandone la resistenza e facendo in modo che si avverta meno la sensazione di fatica, migliorando i tempi di recupero post allenamento.

- AUMENTA IL VOLUME DEI MUSCOLI: la taurina può avere un ruolo sull'aumento del volume della massa muscolare in quanto favorisce l'idratazione delle cellule che quindi risulatano avere molta più acqua e questo le fa aumentare di volume.

QUANDO ASSUMERLA

Viste queste sue proprietà la taurina può essere assunta sia prima di un allenamento per migliorare la prestazione, sia dopo un allenamento, in combinazione con altri aminoacidi quali CREATINA o GLUTAMMINA, per favorire il recupero muscolare.

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