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ADDOMINALI ALTI, ADDOMINALI BASSI oppure OBLIQUI? Miti da sfatare...

Mille sapori cento colori !!! Tra diverse scuole di pensiero e praticanti ci sono pareri contrastanti...meglio mettere chiarezza..

NON ESISTONO ADDOMINALI ALTI O BASSI !!!!

L'addominale, o meglio "retto dell'addome", è un UNICO MUSCOLO.

La differenza che c'è tra addominali alti o bassi è solo la collocazione anatomica e NON la contrazione o la sua intensità.

E' tutto il muscolo a contrarsi (un po' come accade per il bicipite alto e basso)

L'azione principale dell'addome è la flessione del tronco !!

Anche se facendo alcuni tipi di esercizi per l'addome percepiamo l'utilizzo degli addominali alti o bassi in realtà stanno lavorando entrambi !

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